如果你喺搵消委會魚油丸測試報告，可以將含量、氧化同污染物當做睇報告嘅重點；具體結果同評分請以消委會原文為準，本文唔轉述。如果你想一粒包埋魚油、維他命 K2 同 D3，可以睇 TIGROX HOMEGA：每粒 EPA 312 毫克、DHA 156 毫克，TG 型，盒上建議成人每日 1 粒——睇 HOMEGA 香港頁面。
我哋本身賣一款魚油，所以呢篇唔會同你排「十大」，亦唔會評其他牌子。我哋寫低嘅係一張你拎住任何一樽魚油都用得着嘅清單，最後先用同一張清單睇返 HOMEGA。
延伸閱讀：同一個 TIGROX 系列嘅 TIGROX LIVETAL 牛樟芝飲，同 HOMEGA 一樣係每日一次、飯後食。
魚油丸邊隻好？揀魚油要睇邊幾樣嘢？
- 每粒 EPA＋DHA 幾多毫克：呢個先係你真正食到嘅 omega-3，唔係封面大大隻字嘅魚油總量。
- 一日要食幾多粒：有啲標籤寫「每份」，一份可能係兩至三粒，記得計清楚。
- 型態：TG、rTG 定 EE，下面再講。
- 新鮮度：有冇防氧化處理、包裝避唔避光、到期日幾時；開樽後如果有好重油餿味，就唔好再食。
- 第三方檢測：重金屬、微生物、氧化等報告公唔公開、係邊間化驗所、幾時驗。
- 膠囊同其他成分：軟膠囊係牛、豬定魚明膠？素食者要搵藻油；有冇加維他命 D、K 等，會唔會同你本身食緊嘅嘢重疊。
最後先比價錢——計每毫克 EPA＋DHA 幾錢，會比計每樽幾錢準確好多。
1000 毫克魚油係咪等於 1000 毫克 omega-3？
唔係。標籤上「魚油 1000 毫克」係成粒油嘅重量，入面只有一部分係 EPA 同 DHA，其餘係其他脂肪酸。正確計法係將 EPA 同 DHA 兩個數字加埋。以 HOMEGA 為例：盒上資料係魚油 780 毫克（EPA 312 毫克、DHA 156 毫克），即係每粒有 468 毫克 EPA＋DHA，大約佔成粒魚油六成。所以兩樽魚油唔好淨係比「幾多毫克」，要比 EPA＋DHA。
rTG 型、醫療級魚油係咪一定好啲？
TG 係魚身天然嘅三酸甘油酯型；EE 係為咗濃縮而轉成嘅乙酯型；rTG 係將 EE 再轉返做三酸甘油酯型，濃度通常較高、價錢亦較貴。網上常見講法係 TG、rTG 比 EE 易吸收，但無論邊種，跟住有油份嘅一餐食都會被吸收，所以型態只係其中一項，唔係唯一標準。
至於「醫療級」，坊間並冇統一定義，多數係宣傳字眼。部分地方有醫生處方嘅 omega-3 藥物，嗰啲係藥，由醫生決定用唔用，同自稱「醫療級」嘅保健品係兩回事。見到「醫療級」，照樣用上面張清單逐項睇數字。
消委會魚油丸測試報告點睇？
好多人會搜「魚油丸邊隻好消委會」。我哋手上冇報告原文，所以唔會轉述任何結果、型號或評分；不過呢類魚油測試一般會睇以下幾樣，你睇報告時可以對住：
- 標示準唔準：實際驗到嘅 EPA、DHA 同標籤寫嘅差幾遠。
- 氧化程度：常見指標有過氧化值、茴香胺值同綜合嘅 TOTOX 值，數值越高代表油越唔新鮮。
- 污染物：汞、鉛等重金屬，同多氯聯苯、二噁英等環境污染物。
- 標籤資料齊唔齊：份量、成分、注意事項、進口商資料。
睇報告亦要留意：測試係某一批樣本喺某個時間嘅結果，同一個牌子後來可能已經改咗配方或者包裝；網上截圖同二手撮要容易斷章取義，最穩陣係睇消委會《選擇》月刊原文。
IFOS 五星代表咩？
IFOS（國際魚油標準）係 Nutrasource 營運嘅第三方魚油檢測計劃，一般會驗含量、氧化同污染物，再用星級表示。睇 IFOS 一定要分清楚評嘅係「原料」定「製成品」，同埋報告日期。HOMEGA 頁面寫明：IFOS 為 Omegavie™ 魚油原料評五星——評嘅係原料，唔係製成嘅軟膠囊本身。品牌亦公開咗 SGS 化驗報告：重金屬未檢出（2021 年 2 月），驗嘅係汞、砷、鉛、鎘、銻、錫；另外有 Bio Synergy Laboratories 化驗：大腸桿菌、沙門氏菌等未檢出。
魚油點分真假？網上討論區推介可唔可信？
分真假，最實際係揀清楚來源：喺品牌官方網店或者你信得過嘅實體店買，收貨時睇包裝係咪原盒密封、批號同到期日清唔清楚。價錢平過正常好多嘅貨，買之前要睇清楚來源同包裝。HOMEGA 喺本店每樽都係原盒密封嘅 TIGROX 正貨，從來唔拆散、唔重新包裝；收到貨可以對返盒面：魚油＋維他命 K2 & D3，60 粒軟膠囊。
討論區推介可以參考，但個人感受差異好大，亦分唔到邊個係真用家、邊個係廣告。與其信「我食咗好有效」，不如對住上面張清單睇數字同報告。
