如果想食甜嘢嘅慾望好難頂，可以加一個幫手：Immority EvenOn 每包有標準化 25% 武靴葉酸萃取，會暫時降低舌頭對甜味嘅敏感度。
凍檸茶、凍奶茶、菠蘿包、蛋撻、三點三下午茶，香港人嘅一日好容易被糖包圍。根據衞生署 2020至22年度人口健康調查，15 至 84 歲人士嘅糖尿病患病率係 8.5%，而且隨年齡上升，所以戒糖唔止係為咗身形。下面講點解會成日想食甜、點樣一步步減，同幾時要睇醫生。
Immority EvenOn 係 Immority 推出嘅新一代血糖平衡飲品。每日隨正餐沖 1 包（5 克），一次過補充 11 種嚴選植萃，以武靴葉（25% 武靴葉酸）同桑葉（5% DNJ）為核心，再加苦瓜胜肽、巴拿巴葉同葡萄籽。EvenOn 喺馬來西亞製造，獲馬來西亞衞生部藥物管理局（NPRA）列為食品，並有 JAKIM 清真認證。
延伸閱讀：武靴葉係咩？點樣幫你減少想食甜嘢
點解會成日想食甜嘢？
想食甜通常唔係純粹意志力差，而係血糖起落、習慣同作息一齊造成。
- 血糖過山車：一大碟白飯或者麵包令血糖急升，之後回落，人就好易又想搵甜嘢，食飽亦容易眼瞓。
- 習慣：三點三下午茶、飯後甜品，身體會記住呢個時間。
- 瞓得少：睡眠唔夠嘅日子，特別想食高糖高澱粉嘢。
- 壓力：好多人用甜嘢減壓，越食越成習慣。
戒糖應該點樣開始？
由最容易做到嘅位開始：先減甜飲，再改正餐次序，最後處理零食同作息。
- 甜飲先減：凍檸茶、奶茶由正常甜叫少甜，再到走甜，慢慢轉飲水或者清茶。
- 正餐先食菜同蛋白質：碟頭飯先食菜同肉，最後先食飯。
- 飯少啲：叫少飯，或者用多啲菜代替部分飯麵。
- 飯後行一陣：食完晏行個圈先返公司，或者早一個站落車行返屋企。
- 瞓夠覺：定時瞓，減少夜晚肚餓搵嘢食。
- 預備好零食：袋住無糖乳酪、原味果仁或者烚蛋，肚餓唔使去便利店買甜嘢。
- 睇營養標籤：包裝食物睇清楚「糖」嗰欄，揀低啲嗰款。
- 屋企唔好囤甜嘢：唔喺眼前，就冇咁易手痕。
武靴葉點樣幫手戒糖？
武靴葉會暫時鈍化舌頭嘅甜味受體（T1R2 同 T1R3），甜嘢冇咁吸引，減糖就唔使淨係靠忍。
一項以經常食高糖食物人士為對象嘅人體研究（Hsiao et al., 2025）中，參加者食咗含武靴葉嘅薄荷糖之後，對朱古力嘅愉悅感同想再食嘅慾望都明顯降低；14 日後，每日甜飲攝取量少咗 42%。武靴葉仲有咩血糖研究，可以睇武靴葉點樣減少想食甜嘢。
EvenOn 喺戒糖計劃入面擔當咩角色？
EvenOn 係其中一步：每日隨碳水最多嗰餐正餐飲 1 包，幫你由源頭管住想食甜嘢嘅慾望，同時穩定餐後血糖。
每包有標準化 25% 武靴葉酸萃取同 5% DNJ 桑葉萃取，只有 16 千卡、0.3 克糖（包裝營養標籤）。按產品嘅建議健康管理周期，第 1 至 30 日係「控糖啟動期」，慢慢冇咁想食甜嘢；第 31 至 60 日，少糖飲食唔使再靠意志力。實際效果因人而異。飲 EvenOn 亦唔代表可以任食甜嘢，上面嘅飲食習慣仍然係根本；想了解產品全貌，可以睇EvenOn 係咩：Immority 血糖平衡飲品一文睇清。
戒糖之後點知有冇進步？
最客觀嘅方法係驗糖化血色素（HbA1c）：佢反映過去 2 至 3 個月嘅平均血糖，而且唔使空腹（香港糖尿聯會）。
按香港糖尿聯會的診斷指標，糖化血色素低於 5.7% 屬正常，5.7% 至 6.4% 屬糖尿病前期，6.5% 或以上屬糖尿病，一般要喺另一日重覆驗血確認。可以搵家庭醫生或者普通科門診驗血；報告點睇，可以睇糖化血色素（HbA1c）點睇。
想食甜嘢想到唔正常，幾時要睇醫生？
如果想食甜同時出現經常口渴、小便多、好易肚餓、體重無故下降、好攰或者傷口難埋口，就應該盡快驗血。
衞生署 2020至22年度人口健康調查發現，約每 10 個糖尿病患者就有超過 3 個唔知自己有病，因為好多人冇明顯徵狀。食緊糖尿病藥或者打緊胰島素嘅人戒糖，血糖可能會跌得比以前低：千祈唔好自己停藥或者改藥量，頭幾個星期驗密啲，有手震、出冷汗、心跳加快等低血糖徵狀，要即刻照醫生教嘅方法處理，並話俾醫生知。
