呢個係香港糖尿聯會的診斷指標，糖化血色素 5.7% 至 6.4% 亦屬糖尿病前期；及早改善飲食同運動，再配合 EvenOn 每日管理，可以降低患糖尿病風險。
驗身報告寫住「血糖偏高」，或者醫生話你係「糖尿病前期」？呢個階段早期可能完全冇徵兆，但正正係最值得出手嘅時候。呢篇講清楚指標、點解要及早處理、90 日可以點做，同 EvenOn 點樣幫手。
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糖尿病前期係咩？
糖尿病前期（又叫前期糖尿病，英文 prediabetes）係血糖已經高過正常、但未高到糖尿病嘅階段。佢好多時同胰島素阻抗有關：細胞對胰島素冇咁敏感，葡萄糖用唔晒，血糖就停喺偏高位置。由於早期可能完全冇徵兆，要靠驗血先知；衞生署 2020至22年度人口健康調查就發現，每 10 個糖尿病患者有超過 3 個唔知自己有病。
糖尿病前期嘅指標係幾多？
香港糖尿聯會的診斷指標用三項驗血分界，每項中間嗰段就係糖尿病前期：
- 空腹血糖：正常低於 5.6 mmol/L；糖尿病前期 5.6 至 6.9 mmol/L；糖尿病 7.0 mmol/L 或以上
- 口服葡萄糖耐量測試（OGTT）2 小時血糖：正常低於 7.8 mmol/L；糖尿病前期 7.8 至 11.0 mmol/L；糖尿病 11.1 mmol/L 或以上
- 糖化血色素（HbA1c）：正常低於 5.7%；糖尿病前期 5.7% 至 6.4%；糖尿病 6.5% 或以上
部分醫生會按世衞標準，以 6.1 mmol/L 作為空腹血糖偏高嘅界線，所以空腹 5.8 mmol/L，唔同醫生嘅講法可能唔同。除非有急性代謝問題或者明顯病徵，否則要喺另一日再驗一次確認。
點解糖尿病前期要及早處理？
因為再升落去就係糖尿病，而血糖長期失控，可以引致洗腎、神經受損、失明同截肢等併發症。年紀亦係因素：衞生署 2020至22年度人口健康調查顯示，糖尿病患病率由 15 至 24 歲嘅 0.6%，升到 65 至 84 歲嘅 19.0%。如果你肥胖、家族有人有糖尿病、少做運動，或者用緊類固醇等藥物，風險亦更高（衞生署衞生防護中心）。好消息係，衞生署建議嘅預防方法，正正就係糖尿病前期要做嘅嘢：保持適當體重同腰圍、均衡飲食、定期做體能活動、避免飲酒。
發現糖尿病前期，90 日可以點做？
以 90 日為一輪最實際：糖化血色素反映過去 2 至 3 個月嘅平均血糖（香港糖尿聯會的診斷指標），大約 3 個月後覆驗，就睇得到變化。
- 第 1 至 30 日：搵家庭醫生或者普通科門診覆驗確認；凍奶茶、檸檬茶、汽水轉少甜或者走甜。
- 第 31 至 60 日：碟頭飯減飯加菜，先食菜同肉；飯後行吓，唔好即刻坐低。
- 第 61 至 90 日：保持適當體重同腰圍、定期運動、瞓夠、避免飲酒；然後同醫生覆驗糖化血色素。
糖化血色素點睇，可以讀糖化血色素（HbA1c）正常值同點樣降。
EvenOn 喺糖尿病前期可以點樣幫手？
EvenOn 兩個階段都適用，糖尿病前期可以及早管理，降低患糖尿病風險。
Immority EvenOn 係 Immority 推出嘅新一代血糖平衡飲品。每日隨正餐沖 1 包（5 克），一次過補充 11 種嚴選植萃，以武靴葉（25% 武靴葉酸）同桑葉（5% DNJ）為核心，再加苦瓜胜肽、巴拿巴葉同葡萄籽。EvenOn 喺馬來西亞製造，獲馬來西亞衞生部藥物管理局（NPRA）列為食品，並有 JAKIM 清真認證。
武靴葉暫時降低舌頭對甜味嘅敏感度，令甜飲冇咁吸引：一項用含武靴葉薄荷糖嘅人體研究（Hsiao et al., 2025）入面，食糖多嘅人 14 日後每日甜飲攝取量少咗 42%。桑葉 1-DNJ 減慢糖分吸收：一個匯總 23 項人體研究嘅桑葉分析（Kesharwani et al., 2026）發現，二型糖尿病或者糖尿病前期人士嘅空腹血糖、餐後血糖同 HbA1c 都下降。研究做喺成分上，唔係做喺 EvenOn 本身；桑葉詳情可以睇桑葉同桑葉茶對血糖嘅作用。
EvenOn 亦以 90 日為核心周期，即完整一個糖化血色素周期：第 1 至 30 日慢慢冇咁想食甜嘢，餐後血糖更平穩；第 31 至 60 日空腹同餐後讀數更穩定；第 61 至 90 日喺糖化血色素見到長遠變化。效果因人而異。
已經食緊糖尿病藥（例如 metformin、gliclazide）或者打緊胰島素？藥照食、針照打，千祈唔好自己停藥或者改藥量；頭幾個星期驗多啲血糖，因為讀數可能會下降。打胰島素或者食 gliclazide 呢類刺激胰臟分泌胰島素嘅藥，最易低血糖：手震、出冷汗、心跳加快、肚餓、神志混亂，一有就即刻驗血糖，按醫生教你嘅方法處理，並話俾醫生知你飲緊 EvenOn。
