口服葡萄糖耐量測試（OGTT）2 小時血糖正常就低於 7.8 mmol/L；想由每日正餐開始穩定餐後血糖，可以了解 Immority EvenOn。
驗身報告上面通常有空腹血糖同糖化血色素，好多人唔知點睇。衞生署 2020至22年度人口健康調查發現，每 10 個糖尿病人有超過 3 個唔知自己有病，所以睇得明自己嘅數字好重要。呢篇用香港糖尿聯會的診斷指標，講清楚邊個數字算正常、血糖高有咩症狀，同日常可以點樣降血糖。
延伸閱讀：糖尿病症狀有邊啲？二型糖尿病同胰島素阻抗
血糖正常值係幾多？
香港糖尿聯會的診斷指標用三項驗血分界：
- 空腹血糖：正常低於 5.6 mmol/L；糖尿病前期 5.6 至 6.9 mmol/L；糖尿病 7.0 mmol/L 或以上
- 口服葡萄糖耐量測試（OGTT）2 小時血糖：正常低於 7.8 mmol/L；糖尿病前期 7.8 至 11.0 mmol/L；糖尿病 11.1 mmol/L 或以上
- 糖化血色素（HbA1c）：正常低於 5.7%；糖尿病前期 5.7% 至 6.4%；糖尿病 6.5% 或以上
部分醫生會按世衞標準，以 6.1 mmol/L 作為空腹血糖偏高嘅界線。除非有急性代謝問題或者明顯病徵，否則要喺另一日再驗一次確認。用開 mg/dL 嘅血糖機？mmol/L 乘 18 就係 mg/dL，例如 7.0 mmol/L 即係 126 mg/dL。
空腹血糖、餐後血糖同糖化血色素有咩分別？
空腹血糖睇驗血嗰一刻，OGTT 睇身體處理糖分嘅能力，糖化血色素就睇過去 2 至 3 個月嘅平均。
OGTT 嘅做法係空腹抽血之後飲 75 克葡萄糖水，2 小時後再抽血；驗糖化血色素就唔使空腹（香港糖尿聯會的診斷指標）。平時喺屋企飯後篤手指驗到嘅係即時讀數，條件同 OGTT 唔同，唔可以用嚟自己診斷。已經確診嘅人，日常血糖目標由醫生按你嘅情況訂。糖化血色素點解讀，可以睇糖化血色素（HbA1c）正常值同點樣降。
血糖高有咩症狀？應該點做？
血糖高可以完全冇症狀；有嘅話，常見係口渴、小便多、易肚餓、體重無故下降、疲倦同傷口好難埋口，亦有人會視力模糊、手腳麻痺。驗到數字落喺糖尿病前期或者糖尿病範圍，下一步係搵家庭醫生或者普通科門診覆驗確認；已經確診嘅，就跟足醫生嘅治療同覆診安排。如果你嘅數字落喺糖尿病前期，可以先睇糖尿病前期係咩、90 日可以點做。
點樣降血糖？
日常降血糖靠飲食、活動同睡眠一齊做；已經確診嘅人，藥物一定要照醫生指示用。
- 飲品：凍奶茶、檸檬茶、汽水轉少甜、走甜，或者飲清水。
- 碟頭飯：飯減少啲、菜多啲，先食菜同肉，再食飯。
- 飯後：行吓街，唔好一食完就坐低。
- 體重同腰圍：衞生署建議保持適當體重同腰圍，定期做體能活動。
- 睡眠同酒：瞓夠，避免飲酒。
EvenOn 可以點樣幫你穩定血糖？
EvenOn 係隨正餐飲嘅血糖平衡飲品，既管住餐後血糖高峰，亦幫手穩定夜晚同第二朝嘅空腹血糖。
Immority EvenOn 係 Immority 推出嘅新一代血糖平衡飲品。每日隨正餐沖 1 包（5 克），一次過補充 11 種嚴選植萃，以武靴葉（25% 武靴葉酸）同桑葉（5% DNJ）為核心，再加苦瓜胜肽、巴拿巴葉同葡萄籽。EvenOn 喺馬來西亞製造，獲馬來西亞衞生部藥物管理局（NPRA）列為食品，並有 JAKIM 清真認證。
桑葉嘅 1-DNJ 會阻斷分解碳水嘅酵素：一項桑葉 DNJ 人體研究（Thaipitakwong et al., 2020）入面，攝取 50 克蔗糖之後嘅血糖高峰比對照組低 59%。巴拿巴葉同桑葉就幫肝臟減少過多嘅糖分輸出。武靴葉方面，一項為期 90 日、針對二型糖尿病患者嘅武靴葉萃取人體研究（Kumar et al., 2010）入面，餐後 2 小時血糖低咗 22%，空腹血糖低咗 14%。研究做喺成分上，唔係做喺 EvenOn 本身。
飲法：每日 1 包，加約 100 至 150 毫升室溫水攪勻，喺一日碳水最多嗰餐正餐一齊飲，例如午餐嗰碟飯。
食緊降血糖藥或者打胰島素？藥照食、針照打，千祈唔好自己停藥或者改藥量；頭幾個星期驗多啲血糖，因為讀數可能會下降。打胰島素或者食 gliclazide 呢類刺激胰臟分泌胰島素嘅藥，最易低血糖：留意手震、出冷汗、心跳加快、肚餓、神志混亂，一有就即刻驗血糖，按醫生教你嘅方法處理，並話俾醫生知你飲緊 EvenOn。
