它是每天一粒的鱼油软胶囊，每粒含 780 毫克 Omegavie™ 深海鱼油（提供 312 毫克 EPA 和 156 毫克 DHA），另加 100 微克维生素 K2 和 500 IU 维生素 D3。它是在 KKM 注册的保健品（MAL19096038NC），不是药物；正在服用抗凝血药物的人请先问医生。详情请看我们马来西亚网店的 TIGROX HOMEGA 页面。
我们网店有卖 HOMEGA，所以这篇只写可以查证的内容：每粒有什么、为什么鱼油要加 K2 和 D3、什么时候吃、副作用和谁要先问医生，以及怎么辨认正品。文中没有星级评价、用户心得或研究数字，产品资料全部来自我们的产品页。
HOMEGA 鱼油有什么功效？
先说鱼油本身。鱼油的价值在于两种奥米加-3 脂肪酸：EPA 和 DHA。身体自己制造的很少，主要靠吃沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼、甘望鱼（ikan kembung）这类多脂鱼摄取。经常外食、爱吃油炸食物、很少吃鱼的人，往往会考虑用鱼油补充。植物里的奥米加-3（ALA，例如亚麻籽、奇亚籽）只有一小部分能在体内转成 EPA 和 DHA。
HOMEGA 的产品页列出以下几项，我们照页面原意整理：
- 心脏与血液循环：奥米加-3 鱼油配合 K2 和 D3，维持心脏健康，有助于促进血液流动。
- 血管弹性：维生素 K2 有助于保护弹性蛋白，维持血管的弹性和柔韧。
- 胆固醇：奥米加-3 有助于维持健康的胆固醇和甘油三酸酯水平。
- 骨骼：维生素 D3 帮助吸收钙质，K2 帮助骨骼留住钙质。
- 大脑与眼睛：DHA 是大脑的主要成分，奥米加-3 支持大脑功能和记忆力；DHA 也是视网膜的主要成分，有助于维持眼睛舒适。
鱼油可以降低胆固醇吗？要说清楚：HOMEGA 是保健品，不是降胆固醇的药物。一般来说，奥米加-3 最常被提到的是甘油三酸酯。如果医生已经说你的胆固醇或甘油三酸酯偏高，或你正在吃相关药物，请不要自行停药，先和医生商量再考虑保健品。效果因人而异。
HOMEGA 的成分是什么？
- Omegavie™ 鱼油 780 毫克：来自秘鲁、智利和摩洛哥的深海小型鱼类（沙丁鱼、鳀鱼和鲭鱼），在法国提炼，每粒提供 312 毫克 EPA 和 156 毫克 DHA。
- MenaquinGold™ 维生素 K2 100 微克：以发酵制成的维生素 K2-7。
- 维生素 D3 500 IU。
鱼油经过分子蒸馏，再以 QualitySilver™ 抗氧化配方稳定，TOTOX 值低于 26，不易氧化变质；Omegavie™ 原料获 IFOS（国际鱼油标准）五星认证。软胶囊来源为牛，不适合素食者。
顺带一提，比较鱼油时要看 EPA 和 DHA 的含量，而不只是鱼油总量：瓶上写“1000 毫克”的，多数指的是整粒油的重量，其中只有一部分是 EPA 和 DHA。
为什么鱼油要加 K2 和 D3？
K2 和 D3 都是脂溶性维生素，要跟油脂一起才吸收得好，所以和鱼油装在同一粒软胶囊里很合理。产品页的说法是三者互相配合：奥米加-3 维持心脏健康、促进血液流动，D3 帮助吸收钙质，K2 帮助把钙质送到骨骼并维持血管弹性；鱼油也帮助身体吸收脂溶性的维生素 D 和 K。
要特别提醒：维生素 K 会影响华法林（warfarin）等抗凝血药物的作用，所以正在服用抗凝血药物的人，一定要先问医生。
鱼油什么时候吃最好？一天吃多少？
一般原则有三个：饭后吃，因为食物里的油脂有助吸收，空腹吃也比较容易打出带鱼腥味的嗝；早上或晚上差别不大，选你每天不会错过的那一餐；份量照包装说明，不是越多越好，高剂量要听医生的。
HOMEGA 的吃法印在盒上：成人每天 1 粒，饭后服用，配一杯清水整粒吞服。一瓶 60 粒刚好 60 天。产品页也说明，红血球大约每 120 天更新一次，奥米加-3 需要几个月才能在体内稳定下来，所以建议每天一粒、至少 180 天（3 瓶），配合均衡饮食和规律运动。
鱼油有什么副作用？什么人要先问医生？
鱼油常见的副作用一般比较轻微：鱼腥味回嗝、肠胃不适、恶心或大便偏软，多数出现在空腹吃或吃太多的时候。以下情况，开始前请先问医生：
- 正在服用抗凝血或抗血小板药物（例如华法林），因为奥米加-3 可能加强对出血的影响；动手术或拔牙前也要告诉医生。
- 怀孕、哺乳，或想给孩子吃。
- 正在服用任何药物，或有长期病症。
- 对鱼类或海鲜过敏。
HOMEGA 盒上注明，如正在服用抗凝血或稀释血液的产品，请先咨询医护人员；产品页也提醒，怀孕、哺乳或正在服用任何药物，请先问医生。产品页没有列出特定副作用，我们也不会说任何保健品“完全没有副作用”；吃了觉得不适，请停用并看医生。
HOMEGA 有 KKM 注册吗？怎么辨认正品？
有。HOMEGA 以保健品注册于 KKM，注册号 MAL19096038NC，印在每一盒上。产品页也附上检验报告：SGS 马来西亚以 ICP-MS 检测汞、砷、铅、镉、锑和锡，全部未检出；Halvec 实验室以实时 PCR 检测，未检出猪 DNA。
每一盒都贴有防伪 QR 码，用手机相机扫描即可验证。不管在哪里买，收到时都请检查封口和有效日期。
