灵芝是传统补品，不是药，不能代替医生的诊治。灵芝孢子粉则是灵芝成熟后释放的孢子，和用子实体做的灵芝片是不同的产品。正在服药（尤其是抗凝血药）、即将手术、怀孕或哺乳、肝肾有问题的人，吃之前请先问医生。想天天吃，可以看看BIO灵芝片：每片含250毫克北海道有机赤灵芝，KKM注册号MAL19987062T。
我们自己卖灵芝片，所以这篇分开讲一般的灵芝知识，以及BIO灵芝片产品页实际写了什么；文中没有研究数字和顾客评价。
灵芝是什么？赤灵芝、黑灵芝、五色灵芝有什么不同？
灵芝是灵芝属的木质真菌，日本叫reishi，英文常写Lingzhi或Reishi mushroom。古籍《神农本草经》按颜色把灵芝分为赤、黑、青、白、黄、紫六种，所以民间有”五色灵芝””六芝”的说法。今天市面上最常见、研究也最多的是赤灵芝（赤芝）；”黑灵芝””石灵芝”等多半是俗称，所指的品种不一定相同。买的时候请看标签上的学名和用的部位，不要只看颜色或名字。市售灵芝几乎都是人工栽培。
灵芝有什么功效？
灵芝的名声主要来自两类成分：
- 多糖（尤其β-葡聚糖）：会和免疫系统互动，是人们吃灵芝来调节免疫的主要原因。
- 三萜类（灵芝酸）：灵芝苦味的来源，主要被研究的是抗氧化作用。
传统上，灵芝用来宁心安神、补气养身。日常来说，人们吃灵芝多半是为了：忙碌压力大时维持抵抗力、补充精神减少疲劳、帮助放松睡得好，以及健康地老去。相关研究不少，但很多是实验室或小规模的人体研究，所以请把灵芝当作调理身体的补品，而不是药。
我们BIO灵芝片的产品页也是这样写的：β-葡聚糖多糖帮助调节并激活免疫系统，灵芝的双向调节帮助身体保持平衡；三萜和多糖帮助减少自由基，保持年轻活力；灵芝自古用于宁心安神，帮助放松，睡得更安稳。
灵芝孢子粉是什么？有什么功效？”破壁”有必要吗？
孢子是灵芝成熟后从菌盖底下释放的微小生殖细胞，收集起来就是灵芝孢子粉。孢子外面有一层坚硬的壁，人体不容易消化，所以很多产品会把壁打破，叫”破壁灵芝孢子粉”，目的是让里面的成分更容易被吸收。如果要买孢子粉，一般会选破壁的；不过破壁后的粉末接触空气较容易变质，要留意包装是否密封、保存期限是否清楚。
孢子粉的功效：人们看重的同样是多糖和三萜类，常用来日常调理、维持抵抗力；但孢子和子实体的成分比例不同，不能直接互相替代，也同样不是药。灵芝孢子油则是从孢子萃取出来的油脂，多做成软胶囊。
孢子粉怎么吃、一天吃多少、什么时候吃：各产品浓度不同，没有统一标准，请按包装标签的份量，用温水送服，不要以为越多越好；固定时间吃比较容易坚持。孢子粉的副作用和灵芝类似，下面一起说明。
灵芝片、灵芝粉、孢子粉、孢子油怎么选？
- 灵芝切片：要煲几个小时，份量要自己估。
- 灵芝粉、灵芝片：用子实体（看得见的灵芝）和／或菌丝体磨粉制成，直接吞服，看每片含多少毫克。
- 灵芝萃取物：经过浓缩，常标示多糖百分比。
- 孢子粉、孢子油：来自孢子，如上所述。
没有哪一种是”最好”，它们是不同的产品。选的时候看三样：学名、用的部位、每份含量，再看注册号和检测文件。BIO灵芝片用的是赤灵芝（Ganoderma lucidum）的子实体和菌丝体，每片250毫克，不是孢子粉；产品页说菌丝体含多糖和维生素，帮助调节免疫系统。
灵芝的副作用：什么人不能吃？不能跟什么一起吃？
灵芝和孢子粉的副作用一般比较轻微，例如胃部不适、口干喉干、头晕或皮肤痕痒起疹。吃了不舒服就停用，并请教医生。以下的人开始吃之前要先问医生：
- 正在吃抗凝血药或有出血问题的人（灵芝可能加强药效）；
- 即将动手术的人；
- 正在吃血压药、血糖药或调节免疫药物的人；
- 怀孕或哺乳中的女性；
- 肝肾有问题，或对菇类过敏的人。
至于”不能跟什么一起吃”，坊间流传的食物相克说法大多没有可靠依据，真正要注意的是药物。我们的产品页也写明：如果你正在服用任何药物，特别是抗凝血药，或即将动手术，或正在怀孕、哺乳，请先咨询医生。BIO灵芝片是成人用的，请放在儿童接触不到的地方。
马来西亚卫生部（NPRA）对灵芝产品有什么提醒？
马来西亚卫生部的国家药剂管制局（NPRA）曾公布与灵芝产品有关的不良反应报告资料，其中包括与肝脏、肾脏相关的报告。不良反应报告记录的是”有人在服用某产品期间出现健康问题”：它提醒大家要谨慎，但不等于证明是灵芝造成的，也不等于证明灵芝完全没有风险。
实际上，肝肾有问题、长期服药或同时吃好几种药的长辈，开始吃任何灵芝产品前请先问医生；如果出现皮肤或眼白发黄、尿色变深、异常疲倦或水肿，请停用并尽快就医。网上有些广告用”尿有泡””洗肾”来吓长辈买灵芝，这些情况应该去看医生、做检查，而不是靠保健品。我们不会把灵芝说成护肾产品，灵芝也不是肾病的药。
灵芝早上吃还是晚上吃？可以每天吃吗？
没有统一的”最佳时间”，重要的是按标签份量、固定时间吃；肠胃比较敏感的人可以饭后吃。传统上灵芝性平，是温和的补品，不会燥热，健康成人可以天天吃。补品是日常习惯，不是速效，请以几个星期而不是几天来感受。
BIO灵芝片是什么？怎么吃？
BIO灵芝片是马来西亚卫生部（KKM）注册的传统产品（MAL19987062T），注册号印在每瓶标签上，旁边有KKM防伪标签。每粒348.5毫克的片剂含250毫克赤灵芝（Ganoderma lucidum），每瓶100片。原料在日本北海道种植，有机认证；赤灵芝粉有北海道灵芝株式会社的原料分析证书。产品由莎阿南的MOH Pharmaceutical Technologies在马来西亚生产，GMP认证工厂。重金属方面，砷、镉、铅、汞：未检出。
吃法很简单：成人每日三次，每次1至2片，温水送服，不用煲也不用泡。每天3片约可吃33天，每天6片约16天。我们的价格是一瓶100片RM209，全马包括沙巴、砂拉越都免运费。至于清真：JAKIM认可的Halvec实验室检测BIO灵芝片，未检出猪源成分；我们只展示目前有效的证书，所以产品页没有清真标志。
